[생활정보]명절 음식 먹으면서 할 수 있는 다이어트 방법.

안녕하세요. 블갱입니다. 이제 곧 명절입니다. 명절이 되면 평소에는 맛보지 못했던 맛있는 음식들이 즐비합니다. 명절 때 푸짐하게 드시고, 집으로 돌아올 때는 숨 쉬는 것도 힘들 만큼 배가 나와있지요. 그래서 준비한 이야기입니다. 명절에 음식을 마음껏 드시고, 다이어트 효과를 볼 수 있는 방법을 알려드리고자 합니다.

 

 

 

◎명절 음식 먹으면서 다이어트 효과 만들기

▶그냥 생각하시기에 명절 음식은 다이어트의 적이다 라고 생각이 드시나요? 네 맞습니다. 칼로리가 어마어마합니다. 먹기도 그렇고, 안 먹기도 그렇고, 애매한 순간이 오겠죠? 그렇다면 드시면 됩니다. 어떻게 드시느냐가 방법이 되겠습니다.

 

▶칼로리에 비해 포만감이 적게 느껴지는 음식은 적게 드시고, 칼로리에 비해 포만감이 많고 오래 지속되는 음식을 위주로 적당량만 드시면 됩니다. 송편, 잡채, 밥, 국 등 탄수화물로 된 음식은 되도록이면 적게 드시고, 고기류, 생선류, 전 부침 종류 이런 음식들은 포만감이 오래갑니다. 포만감이 오래가기 때문에 한 끼 식사로 적당량을 드신다면 다이어트에 도움이 되실 겁니다.

 

▶명절에는 가족 또는 친척들에게 절대 다이어트 중임을 밝히시면 안 됩니다. 한국사람들은 뭘 한다고 하면 꼭 알게 모르게 방해하는 세력이 있습니다. 특히 할머니, 할아버지, 그리고 부모님 등은 절대 다디어트 사실을 알게 되면 안 됩니다. 다이어트 중이라고 말하신다면 끊임없는 음식 공격이 들어올 것입니다. 절대로 적게 먹겠다고 선언하지 마시라는 말입니다. 그래서 이때 가족들과 함께 식사를 재미있고 즐겁게 하십시오. 한번 드실 때마다 적게 적게 자주자주 꼭꼭 씹어서 드시면 됩니다. 그럼 보는 이들은 잘 먹어서 좋고, 다이어트를 하는 사람은 오래오래 꼭꼭 씹어먹으니까 소화 잘돼서 다이어트에 도움이 되겠습니다. 

 

 

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▶명절에는 또한 식사 이외에도 많은 간식을 먹습니다. 명절에는 남아도는 게 음식이니까요. 식사를 마쳤음에도 무언가 먹을 것이 자꾸 나온다면, 먹지 마시고, 먹는 것보다 더 즐거운 놀이를 하시면 됩니다. 민속놀이 많이 있으니까. 다이어트를 위해서라면 꼭 하시는 게 좋습니다. 그러면 음식은 안 나오고 먹을 일도 없게 됩니다. 그리고 때가 되면 제때 식사를 드시면 됩니다. 저녁에는 안 하시던 산책도 좀 하시면 더욱 좋습니다. 

 

▶지금 시대는 명절 음식이 명절에만 먹을 수 있는 게 아닙니다. 언제 어디서든 먹을 수가 있지요. 명절에는 명절 분위기로 음식을 드시면 됩니다. 꼭꼭 씹어서 천천히 적은 양을 자주 드시면 됩니다. 그렇게만 하셔도 명절 후유증은 없으실 겁니다. 

 

물만 마시는 다이어트.

물만 마시는 다이어트.

 

오늘의 이야기 명절 음식 먹어도 다이어트에 도움이 되는 방법을 알려 드렸습니다. 도움이 되시길 바라면서 즐거운 명절 되시길 바랍니다.